10 BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO
1 – Promove sensação de bem estar, alterando a rotina, diminuindo o estresse e consequentemente melhorando a qualidade do sono.
2 – Melhora a auto-estima, amenizando quadros de depressão e angústia.
3 – Aumenta a concentração, relaxando a mente e ativando a memória.
4 – Melhora a socialização, oferecendo novo ambiente de amizade e descontração.
5 – Diminui a gordura corporal, fazendo emagrecer com saúde.
6 – Melhora a postura e aumenta a força muscular e a flexibilidade.
7 – Alivia dores e, por não ter impacto nas articulações, atua na recuperação de lesões
8 – Melhora o condicionamento físico, por meio dos sistemas cardiovascular e respiratório.
9 – Reduz o risco de afogamento em situações de perigo dentro da água (sobrevivência na água).
10 – Melhora a qualidade de vida, prevenindo várias doenças.
NATAÇÃO: ESPORTE COMPLETO.
A natação é um esporte completo e acessível, que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive bebês, grávidas, idosos e deficientes. A atividade trabalha todos os grupos musculares, melhorando o condicionamento físico, e proporciona maior flexibilidade das articulações e resistência física.
PERDENDO O RECEIO
Apesar de todos os benefícios que a natação propicia, algumas pessoas ainda têm medo da água. Como vencê-lo? A Andrea e o Eduardo acreditam que isto é possível transmitindo sensação de segurança aos alunos. É necessário gerar confiança e mostrar que nadar está ao alcance de qualquer pessoa. A barreira está na cabeça. Basta acreditar.
SEM IDADE.
Qualquer pessoa pode aprender a nadar, independentemente da idade. As crianças, quanto mais novas, menos medo de água possuem. Aqui na Elemento Água nossas aulas são para alunos a partir de 2 anos de idade, contudo nunca é tarde para começar. O que vale é ter disposição.
EM PROL DA SAÚDE
A natação diminui a incidência de doença cardiovascular, porque as braçadas tornam o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo em que eliminam a gordura em torno do órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. Também fortalece os músculos da parede torácica, o que permite a elasticidade dos pulmões e lhes fornece maior quantidade de oxigênio, ocasionando melhoria na respiração.
As articulações são igualmente beneficiadas. Aumentando de tamanho, os músculos resguardam com eficácia tendões e ligamentos. A natação leva ainda ao exercício de todas as articulações, potencializa a sua agilidade e promove a lubrificação destas, contribuindo para o alívio das dores resultantes das artroses. Enfermidades como a fibromialgia, por exemplo, têm na natação uma redução dos sintomas dolorosos. O esporte interfere em toda a musculatura do corpo, e a amortização do impacto dos movimentos do nadador pela água torna quase nula a probabilidade de sofrer alguma lesão. A natação ajuda ainda a queimar calorias – podendo chegar a 600 por hora – e colabora para a definição da silhueta. Aperfeiçoa também a coordenação motora e ativa a memória, na medida em que assegura uma excelente oxigenação do cérebro.
LAZER AMPLIADO
Nadar propicia a ampliação do potencial do organismo como um todo, elevação da auto-estima e maior inserção social. Tendo o domínio da técnica, é possível ampliar opções de lazer, permitindo aventurar-se em coisas bacanas de serem feitas, como mergulhar para conhecer as maravilhas do fundo do mar, praticar esportes aquáticos ou, até mesmo, sentir-se à vontade para dar um simples pulo na piscina com intenção de refrescar o corpo e a alma.
Comece a nadar já!
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